【2024年版】吊床的睡眠效果深度解說！透過舒適的睡眠讓身心煥然一新

2024年11月29日

近年來，在人們對高品質睡眠的關注度提升的同時，吊床睡眠也逐漸受到矚目。相較於平常使用的床鋪，吊床所帶來的睡眠效果具有其獨特的特性。吊床的擺盪和姿勢支撐能誘發深層睡眠，透過壓力分散，可能提升舒適度和睡眠品質。本文將從科學的角度，為您解說吊床所帶來的睡眠效果及其魅力。

吊床睡眠的效果是什麼

來源: @waltherppk

吊床具有引導舒適睡眠的效果。睡眠時的姿勢和吊床的擺盪都與此有著密切的關係。在此，我們將分為兩個項目來解說這些效果。

◆吊床帶來的深度睡眠

吊床睡眠與一般床鋪相比具有特殊的效果。其最大特點是透過自然擺盪獲得的深度睡眠。研究顯示，吊床溫和的擺動能促進腦波的同步化，有助於更快入睡。我們的大腦會對擺盪的動作產生反應，生成特殊的腦波模式。這與搖晃嬰兒會使其平靜下來的原理相同。吊床的擺盪會引發放鬆反應，支援高品質的睡眠。 ※腦波同步化是指...多人之間腦部活動的時間性波動節奏達到一致的狀態。

◆姿勢支撐帶來的舒適壓力分散

吊床的獨特特徵在於能夠包覆身體的形狀，帶來理想的壓力分散。相較於一般床墊容易在特定部位產生壓力，吊床能均勻分散體重。特別是能減輕脊椎壓力、抑制自然翻身，以及能依據身體凹凸改變形狀等要素，能維持對身體負擔較小的舒適睡眠姿勢。

吊床的科學依據

來源: @susabi.jp

那麼，吊床帶來的睡眠效果是否有其原因呢？在此，我們將結合科學依據為您說明吊床的魅力。

◆睡眠中擺盪帶來的放鬆效果

瑞士研究團隊進行的實驗證實，吊床的擺盪能活化大腦特定區域，促進進入深度睡眠狀態（慢波睡眠）。這個效果透過以下機制產生：

前庭系統刺激導致自律神經系統穩定
腦波同步提升睡眠品質
促進血清素和褪黑激素等睡眠相關荷爾蒙的分泌

這些效果能實現更自然的睡眠週期。

◆減輕脊椎負擔帶來的好眠

吊床的形狀是依據人體脊椎的自然曲線所設計。這能保持脊椎的自然排列，放鬆肌肉。同時也能減輕神經壓迫。這些要素的組合創造出對身體負擔較小的理想睡眠環境。

吊床的有效使用方法

來源: @yamamoricraft

為了安全且舒適地使用吊床，有幾個需要注意的事項。在使用吊床時請參考以下要點。

◆適合的吊掛工具與材質選擇

為了實現舒適的吊床睡眠，選擇適當的產品很重要。請注意以下幾點：

材質選擇

棉質：透氣性好，觸感柔軟

尼龍：耐久性高，重量輕

棉麻混紡：可在任何季節舒適使用

吊掛工具的選擇

具有足夠強度的工具容易安裝的工具

確保安全性的工具

◆吊床睡眠的最佳環境

吊床的理想設置地點，在炎熱季節應選擇樹蔭下通風適中的地方，寒冷季節則選擇避風且有陽光照射的地方，另外也要選擇噪音較少的環境。關於吊床的安裝方法，躺在吊床上時不會觸碰到地面的高度、適當的張力，以及安全固定並確實檢查，這些都能讓您舒適入睡。

吊床的身心煥新效果

來源: @harucalo

透過提升吊床睡眠品質所獲得的效果，對健康層面也有良好影響。在此，我們將說明平常使用吊床的好處。

◆睡眠品質提升帶來的健康促進

吊床的高品質睡眠能帶來壓力減輕、自律神經系統平衡改善、免疫功能提升，以及集中力和記憶力改善等健康效果。特別是對現代社會常見的睡眠障礙問題，也可期待改善效果。

◆從吊床獲得的舒適醒來感

在吊床睡眠後，由於肌肉緊繃得到緩解，身體自然進入放鬆狀態，與一般床鋪相比，能體驗到更清爽的醒來感。透過這些效果，能以更好的狀態開始新的一天。

Haven Tent 標準版／NT$12,000.00

觀看商品資訊

「Haven Tent」是全球首創完全平躺式吊床，不會對腰部造成負擔，對身體非常友善。附帶防雨布和蚊帳，也能作為單人露營帳篷使用。即使在沒有樹木的地方也能架設，實現了吊床和帳篷的優點結合。

◆可在任何地方架設的Haven Tent是您專屬的理想鄉

Haven Tent可以架設在任何地方，讓您能在各種場所享受大自然。例如，您是否認為吊床必須要有樹木或吊床架才能架設？Haven Tent即使在沒有樹木的地方，也能作為簡易帳篷或臨時休息處使用。 ※附帶架設用的營繩和營釘。地面架設時需要另外準備登山杖。

◆全球首創平躺式設計，實現基於人體工學的睡眠平台

Haven Tent最大的特點是全球首創的完全平躺式設計。不像傳統吊床會使腰部下陷，可以仰躺、側躺、趴睡等，以您喜歡的姿勢入睡。

◆Haven Tent的功能性

蚊帳、防雨布等露營必需的功能都是標準配備，只要有Haven Tent就足以應付單人露營。此外，吊床內部有大小四處口袋，從可以妥善收納靴子的大口袋到可以放置水瓶和智慧型手機的小口袋，讓您能將必需品放在伸手可及的地方。而且，本體和防雨布的防水壓力達4000mm，這在帳篷中屬於高階產品的品質等級。在收納方面，附帶專用收納袋，可以輕量緊湊地收納。由於不需要另外攜帶帳篷，可以減輕行李重量，非常適合登山和機車旅行。